nie jedzenie

A jedzenie sieminenia lnianego zmielonego może być?Nie widzi mi się jedzenia oleju z serkiem wiejskim :3

ale kolego to inna sprawa,co innego raz na jakiś czas oszukane posiłki a co innego gówniana dieta.Jak najbardziej raz w tyg jakieś smieciowe jedzenie dla podbicia kcal itd pizza,kebab wiekszość tak robi,ale to raz na jakiś czas a nie co dzień.Chyba że stać cię na 20-30 j.m. hgh dziennie to możesz lecieć na hamburgerach nawet.

[...] zbilansowana ,zadnych wynalazkow prosze ,rozlorz redukcje w czasie jak na poczatek to musisz z paru rzeczy zrezygnowac- -fastfoody - slodycze -ograniczyc wieczorne jedzenie poczytaj na forum o prawidłowym odzywianiu, do ulozenia diety uzyj kalkulatora vitalmaxa nie pisz ze pracujesz i masz problem z regularnymi posilkami ,ja tez pracuje i [...]

czemu maslo wyrzucic ? bez masla nie idzie omleta zjesc, jest bardzo suchy czaisz , a te dan mleko czemu nie moze byc ? daje je po to aby bylo rzadsze bo jak zmiksuje te banany z twarogiem to jest takie do jedzenie łyzka bardziej geste takie , a jak doleje mleka to całkiem lepiej smakuje itp suplementacja od 2 dni , kreatyna cm3 , bedzie leciec [...]

Dieta :hmm....cięzko powiedzieć ;p Na to pieniądze wydaj, odzywki/suple nie dadza ci tyle co jedzenie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj.

Ja mam 100% natural Wpc olimpu i biore z samego rana oraz 30 min po treningu,ale bezpośrednio po treningu carbo. Na noc nie biore,ale jeśli masz SP80 to możesz brać 20 min przed snem.Jeśli chodzi o max białka na dobe to jest tak,że szybkowchłanialne białko z odżywek nie powinno prekroczyć 35% spożytego białka,bo można mieć prblemy żołądkowe,jak [...]

Tez mi sie zdarzaja takie przygody. Zwykle staram sie wpychac jedzenie na sile ale nie zawsze to wychodzi. Moze po prostu masz zbyt jednostajna diete i Twoj organizm jakos podswiadomie stymuluje brak laknienia. Nie wiem. Pozdrawiam.

Roznica pomiedzy UK a USA jest taka, ze ogolnie zarabiasz ta sama kase, tyle ze w USA zycie jest znaaaacznie tansze, jedzenie, mieszkanie i oplaty. Nie wiem czy sie myle... kiedys pracowalam pol roku w USA za minimalna i wyrabialam ok $2 tys, w Anglii minimalna to chyba ok £1 tys funtow.. wiec wychodzi na jedno. I teraz... cena pokoju w [...]

na forum pomagamy a nie układamy od zera, zapoznaj sie z regulaminem działu wypełnij ankietę z niego załacz zrzut obecnego odżywiania www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html i zapoznaj się http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html nikt nie [...]

kwadratc 99% przypadków łysienia to genetyka (spójrz na ojca) - tego nie zatrzymasz 1% to choroby, skrajne niedożywienie/awitaminoza - tutaj pomoże wyleczenie konkretnej choroby lub normalne jedzenie Wszelkiego rodzaju świetne kosmetyki, leki, rzepę, masaże głowy, itd, możesz sobie wsadzić w DVPĘ.

Dzięki wielkie za informacje chyba wyczerpaliśmy temat tak mi się chyb wydaję. Więc tak: Rano zaraz po obudzeniu bcaa następnie jedzenie jajka w różny sposób lub danie z linka, po aerobach zamieniam kolejność smakołyk jako nagroda od razu po treningu (trochę gorzej będzie bez miodu smakować - nie będzie tak smaczne) godzina później w pracy już [...]

A nie czułaś się głodna? ja z tym mam problem. Albo głodny albo ciężki i jak biegam to aż czuje jak we flakach jedzenie mi się przewala. Takie niekomfortowe odczucie. A jadłaś go czy wyciskałaś sok?

Ogólnie wiesz no tutaj przede wszystkim Trzeba wypracować taki schemat że nie będziemy gdzieś tam nagradzali naszej psychiki pokarmem, tylko podchodzili do niego jako na przykład do paliwa. I obecnie traktuje jedzenie po prostu jako konieczność bo z natury jestem oczywiście niejadkiem, dlatego gdzieś tam po prostu w głowie mam ułożony swój schemat [...]

Na śniadanie ma być najwięcej kcal w ciagu dnia. Do szkoły dobrze jakbys nosił pojemniki na żywność a w nich normalne jedzenie + warzyw w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych.Po treningu powinieneś również bardzo dużo zjeść. Na czczo czyli po treningu i po przebudzeniu organizm najbardziej potrzebuje substancji odżywczych. Ty ich [...]

Zrob sobie dietke i zobaczczego Ci w niej brakuje i wtedy pomysl nad zakupami do odzywki sa tylko uzupelnieniem diety wiec jak nie bedziesz jej mial po nie spodziewaj sie cudow po odzywce. Wiec kase zainwestuj w dobre jedzenie i schowaj je na zime do lodowki :)

to mam wziąć się porządnie za jedzenie i zostać przy tym treningu czy koniecznie go zmienić?? bo ja akurat lubię dobrze poćwiczyć, muszę to czuć nie lubię jakiś łatwych treningów

jak chcesz masę to nie lepiej testa i metkę skoro ma to być ok 12 tyg?? a tren zostawić na kolejny cykl? jesteś dopiero poczatkującym i nie potrzeba ci tak mocnego środka jak tren aby robić masę,masa to 90% jedzenie reszta to dodatki.

generalnie unikalbym syfiastych cukrow zawartych w gainerach, zlaszcza na redukcji. ewentualnie w porze okolotreninowej ok, w innych porach zawsze (o ile jest mozliwosc) normalne jedzenie. a gainbolic to wlasciwie carbo, idac dalej moznaby sobie miedzy posilkami podjesc carbo, lub - czemu nie - cukru z cukierniczki, byle miescic sie w limicie [...]

Teraz zwątpiłem w jasność swojej wypowiedzi. Masz 500g węgli w diecie po co ci gainer ?! zabezpieczasz swoją tkankę tłuszczową przed spadkami ? jeżeli nie chcesz tracić na mięśniu skoro masz teraz tyle treningów to weź podciągnij białko do 2-3g na kg masy ciała i kup lepiej bcaa zamiast gainera a resztę wydaj na jedzenie

Jeśli masz odpowiednie doświadczenie i przez pewien czas już byłeś na IF oraz znasz mniej więcej porcje, to jedzenie intuicyjne na IF z zamiarem utrzymania obecnego %BF nie powinno stanowić większego problemu.